더 젊게살기

심리적인 즉 마음과 육체는 늘 함께 연결되어있다

한번 큰일을 겪고부터 이웃 혹은 가족을 관찰하는 버릇이 있다

 

사돈에 형제  부모 이웃까지 병이 난사람에게는 나의 관점으로 보아도 병이 날수밖에

없었던 이유가 보인다

비전문가인 나의 눈에도 감정상태와 육체는 연결되어 있다는 것을 수도 없이 확인되었다

 

생활이 평화로운 가정과 개인 에게는 감정과 태도에 평화로운 상태를 경험상 느낄 수 있으며

무언가 불편하고 늘 화가 나있는 듯한  감정적인 사람에게서는 건강상태 즉 심장에도 해롭고

혈압도 높아질 수 있다는 것이 염려된다

 

안정된 감정은 정상적인 신체회복 기능을 올려주고 가족과 같은 좋은  친구와 이웃과의 교제는    

면역력을 높여주고 몸에 해로운 감정을 다스릴 수 있게 한다

정신적인 힘을 이용하고 일 상을  함께 영위할 수 있는 동반자는 삶의 큰 위안이 될 수 있다

 

우울증과 무력감은 절대  가볍게 생각할 수 없다

우울한 감정상태가 오랫동안 지속되는 것은 심장병과도 관련이 있다고 한다

우울증은

정상적인 사람에 비해 심장발작 위험이 훨씬 높을 뿐만 아니라 면역 체계를 무너뜨리고

노화를 촉진시킬 수 있다고 한다

운동과 명상으로 또는 가족과 이웃의 관심만으로도 분노를 누그러지게 하고 스트레스를 줄이는데 도움이 된다

 

전문가의 적절한 도움을 받는 것도 중요하다

일정기간 전문가로부터 적절하게 도움을 받는 것만으로도 충분히 치료 가능하기 때문이다

현대인의 애완동물과 함께하거나 취미생활을 갖는 것 종교 생활을 하거나 좋아하는 것에 시간과 마음을 

할애하는 것도 스트레스 해소에 좋은 방법이다