내몸의주인은 바로나

백세까지 녹슬지 않는 몸을 만드는 맞춤형 인체 메뉴얼이 있다고 합니다

마이클 로이젠과 메멧오즈가쓴 글입니다

저자는 건강은 운명이 아닌 선택이라고 합니다

 

오직 자신만이 자신의 건강을 좌우할 수 있다

건강한 삶을 위해 지켜야 할 원칙 5가지만 잘 지키면 삶의 질을 향상하고

생명연장의 소망을 이룰 수 있다 합니다

쉽게 할 수 있는 5까지 원칙

혈압조절

금연

매일 30분 운동하기

스트레스 조절

적절한 영양섭취

이렇게 다섯 가지만 실천해도 10년 동안 심각한 질병에 걸릴 일이 없다고 합니다

정말 해볼 만하지 않은가요

 

좀 더 신나는 선택 사항이 있습니다

내 나이를 선택합니다!

어떻게 생각하고 어떻게 사는지를 선택하는가에 따라 신체나이는 10년 그 이상도 낮출수 있다고 합니다

노화 관련 질병 중에서도 80% 이상이 본인의 힘과 노력으로  치료 가능하다고 합니다

 

심장과 혈관의 노화는  뇌졸중 심장병 기억력 감퇴  남성 발기부전 등을 일으킨다고 합니다

면역력계의 노화는 자가면역 질환 감염 암등을 일으킵니다

환경과 사회적 요소는 사고와 스트레스의 원인이 됩니다

스트레스는 다시 만병의 근원이 됩니다

 

실제로 효과를 보기 위해서는 세 가지 모두를 빠지지 않고 실행하셔야 합니다

얼마나 오래 젊게 사는가는 생활 방식에 따라 80%가 결정된답니다

유전이나 체질은 사실 20% 정도의 영향을 미친답니다

 

무엇을 먹고 어떻게 생활하는지 에 따라 건강 수명을 바꿀 수 있다니

위의 5가지 원칙과 3가지 선택 사항을 잘 지키고 항산화 음식 섭취까지

잘 지켜주면 우리가 원하는 건강한 수명을 누릴 수 있습니다!